Im Rhythmus des lebendigen Atems –
entspannt, tief, kraftvoll, heilsam
Der Atem verbindet Körper und Geist. Das ist schon in den jahrtausendealten Yoga-Schriften zu lesen. Aber auch die moderne Schulmedizin bestätigt, dass wir Körper und Geist durch bewusstes Atmen gezielt beeinflussen und heilen können. Langsames, tiefes Atmen beruhigt unsere Gedanken und hilft uns entspannt loszulassen. Dynamisches, kraftvolles Atmen beflügelt uns und lässt uns neue Kraft und Energie tanken.
In diesem Workshop schenken wir unsere Aufmerksamkeit ganz dem Atem. Wir begleiten den Atem achtsam auf seiner Reise durch den Körper. Mit Körperübungen aus dem Yoga öffnen und weiten wir unsere Atemräume und dehnen und stärken die Atemmuskulatur. Mit Atemübungen durchbrechen wir die gewohnten Atemmuster und lassen uns neugierig auf den Rhythmus des lebendigen Atems ein: entspannt, tief, kraftvoll, heilsam.
Wer
Alle, keine Vorkenntnisse nötig.
Zeit
Sonntag, 2. Oktober 2022, 9:30 - 12:00 Uhr
Ort
Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, 8610 Uster
Kosten
60 Franken
Anmeldung
Bitte bei Bärbel anmelden:
076 628 26 41 (SMS, Whatsapp, Signal, Threema) oder innenzeit@bluewin.ch
Workshops
Yoga & Atem
«Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt, wird dieser Moment ein Wunder.»
Thich Nhat Hanh, Buddhistischer Mönch, 11.10.1926 – 22.1.2022