Innenzeit

Yogastellung, Rückenlage für die Endentspannung

Meine Kurse «Yoga und Achtsamkeit» laden dich ein, Oasen der Ruhe zu schaffen und mit auf eine innere Reise zu kommen. Sie bieten dir Raum, um alle Ebenen des Seins zu berühren und in Einklang zu bringen: Körper, Atem, Geist und Seele. Wir praktizieren achtsame, sanfte und lebendige Körper- und Atemübungen. Bewegung und Ruhe wechseln sich ab. Kurze Meditationen lassen dich die Essenz des Yoga erfahren. Am Ende lädt eine lange Entspannung zum tiefen Loslassen ein.

Mir ist dabei wichtig, die uralte Weisheit des Yoga mit dem modernen Wissen der Achtsamkeitspraxis zu verbinden. Zudem lasse ich aktuelle Erkenntnisse aus der Wissenschaft über Atmung, Bewusstsein, Stressbewältigung und Faszien einfliessen.

Nach den Yoga-Lektionen bietet eine Teerunde Raum für Begegnung, Austausch und gemütliches Zusammensein.

Die Kurse eignen sich für alle, mit und ohne Yoga-Erfahung, jung und alt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.