5. Oktober 2025
Unterer Rücken, Beckenboden, Bauch - Energie und Erdung
Unser Beckenraum ist das Fundament unserer Aufrichtung – hier verbinden sich Erdung, Stabilität und Lebendigkeit. Der untere Rücken, der Beckenboden und die Bauchmitte bilden gemeinsam ein kraftvolles Zentrum, aus dem heraus wir uns entfalten können. In diesem Atelier widmen wir uns diesen oft vernachlässigten Bereichen mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atem und gezielter Kräftigung. Wir lösen Spannungen im unteren Rücken, stärken die tieferliegende Muskulatur des Beckenbodens und wecken die Energie im Bauchraum. So kann ein neues Gefühl von Verwurzelung, Stabilität und Vertrauen entstehen. So können wir uns nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und energetisch neu ausrichten.
Yoga-Atelier
Deine Yoga-Praxis vertiefen
9. November 2025
Oberer Rücken, Brustkorb, Schultern - Weite und Leichtigkeit
Der obere Rücken, der Brustkorb und die Schultern sind zentrale Bereiche unseres Körpers – hier fliesst unser Atem und weitet sich das Herz, um dem Leben offen zu begegnen. Gleichzeitig speichern wir hier oft Anspannung und das Gewicht des Alltags. In diesem Atelier widmen wir uns dem oberen Körper mit fliessenden und lösenden Yogaübungen, achtsamer Atemführung und feiner Körperwahrnehmung. Wir schaffen Weite im Brustraum, befreien die Schultern und stärken die aufrichtende Kraft im oberen Rücken. Wenn sich der Oberkörper öffnet, kann der Atem freier fliessen und auch der Geist klar und weit werden. So wird die Praxis zu einer Einladung, Lasten loszulassen, Spannungen zu lösen und Raum für Neues zu schaffen – auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene.
14. Dezember 2025
Yoga & Klang - die heilsame Kraft der Klänge
Klang berührt uns – oft tiefer als Worte. Ob durch das eigene Tönen oder die Schwingungen von Klangschalen: Klänge können lösen, ordnen, beruhigen und beleben. Sie bringen Körper, Geist und Seele in Schwingung – und oft auch in Einklang. In diesem Atelier verbinden wir achtsame Yogapraxis mit der Kraft von Stimme und Klang. Wir erleben, wie Töne innere Räume öffnen, wie sich Bewegungen mit Klängen verbinden und wie uns die Stimme zu einer inneren Reise einlädt. Klangschalen begleiten uns auf dieser Reise und führen uns in eine tiefe Entspannung. Das Atelier lädt ein, still zu werden und nach innen zu lauschen. Vielleicht kommen wir so auch spürbar tiefer mit dem in Kontakt, was in uns klingen will.
11. Januar 2026
Mit Schwung ins Neue Jahr – offen für das Unvorstellbare
Ein neues Jahr öffnet Raum für bereichernde Begegnungen und achtsame Erfahrungen. Dieses Atelier lädt dich ein, mit Energie, Klarheit und Offenheit in diese Zeit zu starten – bereit, auch das Unvorstellbare willkommen zu heissen. Gemeinsam bringen wir Schwung in Körper, klären den Geist und öffnen das Herz. Kraftvollen Yoga-Flows wecken das innere Feuer und die Lebenskraft, energievolle Atemübungen reinigen den Körper und weiten den Geist. Achtsame Bewegungen und Dehnungen unterstützen dich dabei, im Herzen Raum zu schaffen für das, was in dir aufblühen und sich entfalten will. Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille des Augenblicks einzutauchen und achtsam nach innen zu lauschen. Was wünsche ich mir für das neue Jahr? Was möchte ich in mein Leben einladen? Wo will ich neue Schritte wagen?
8. Februar 2026
Reinigung und Detox - das innere Feuer entfachen
Das innere Feuer ist die Quelle von Energie, Reinigung und Veränderung. Es verbrennt, was wir nicht mehr brauchen, und unterstützt uns dabei, Altes loszulassen. Es reinigt und entgiftet, lösst Spannungen auf körperlicher wie auch geistiger Ebene. Gleichzeitig nährt uns das innere Feuer, schenkt uns frische Energie und gibt uns Kraft, neue Wege zu gehen. In diesem Atelier aktivieren wir diese Energiequelle in unserer Körpermitte. Kraftvolle Körper und Atem-Übungen entfachen das Feuer, reinigen Körper und Geist und schenken Lebensfreude, Klarheit und Leichtigkeit.
8. März 2026
Balance in Körper und Geist - Energie und Ruhe vereinen
Balance ist schon in den uralten Yoga-Schriften ein zentraler Aspekt der Praxis – das dynamische Zusammenspiel von Energie und Ruhe, Spannung und Entspannung, Kraft und Gelassenheit. In diesem Atelier erforschen wir Wege, wie wir diese Aspekte im Körper und im Geist in Einklang bringen können und eine wache, ruhige Präsenz entwickeln können. Mit ausgewählten Yogaübungen aktivieren wir unsere Lebensenergie und fördern gleichzeitig eine tiefe innere Ruhe. So lernen wir auf der Yogamatte, dem Alltag und seinen Herausforderungen mit Gelassenheit und Engagement zu begegnen.
19. April 2026
Atem - Kraftquelle des Lebens
Der Atem ist unsere Brücke zwischen Körper und Geist. Mit bewussten Atemtechniken können wir in Körper und Geist sowohl Energie aktivieren als auch Stress abbauen und Ruhe schaffen. In diesem Atelier tauchen wir tief in die Welt des Atems ein: Wir entdecken den Atem als Ressource für mehr Vitalität, innere Ruhe und Präsenz. Mit achtsamen Yogaübungen weiten und öffnen wir unsere Atemräume. Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft uns, den Atem zu vertiefen. Mit einer achtsamen Lenkung unseres Atems lernen wir Geist und Körper zu beruhigen oder zu energetisieren. Der bewusste Atem wird so zu einem Instrument zur Selbstregulation und Heilung.
31. Mai 2026
Wirbelsäule - lebendig und aufrecht
Unsere Wirbelsäule trägt uns durchs Leben – sie hält uns aufrecht und stabil, macht uns aber auch zugleich beweglich und lebendig. Sie schenkt uns Kraft, Flexibilität und innere Balance. Im Yoga-Atelier nehmen wir uns Zeit, um unsere zentrale Achse neu zu entdecken. Mit sanften und kraftvollen Yogaübungen wecken wir ihre Lebendigkeit, erkunden unseren Bewegungsfreiraum, lösen Spannungen und stärken unsere Mitte. So richten wir uns kraftvoll und zugleich von innen heraus auf. Wenn sich der Körper lebendig aufrichtet, öffnet und weitet sich oft auch der Geist. Es entsteht Raum, in dem sich Gedanken neu ordnen und frei entfalten können. So kann uns der Weg über die Wirbelsäule auch zu mehr innerer Klarheit und Leichtigkeit führen.
28. Juni 2026
Gesundes Nervensystem – Ruhe und Gelassenheit
Ein ausgeglichenes Nervensystem ist die Grundlage für Wohlbefinden, innere Ruhe und mentale Klarheit. In diesem Atelier lernen wir, das Nervensystem bewusst zu beruhigen und zu stärken – mit sanften Yogaübungen, achtsamem Atem und gezielten Entspannungstechniken. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Meditation aktivieren wir das parasympathische Nervensystem, fördern die Regeneration und stärken das Immunsystem sowie die natürlichen Selbstheilungskräfte. Das Atelier lädt dich ein, dich tief zu entspannen und innere Balance zu finden – für mehr Widerstandskraft und Wohlbefinden im Alltag.